Зв’язок прокрастинації та самооцінки або як початок справи позбавляє нас упевненості та примушує прокрастинувати

Чи було у Вашому житті таке, що Ви відкладали початок важливої справи знову і знову? І при цьому почувалися невпевнено? По-науковому, відкладення виконання важливих і не дуже важливих справ називається прокрастинацією. Отже чи була у Вас прокрастинація і відчуття невпевненості одночасно?

Якщо так, то з чим Ви це пов’язуєте? Як собі пояснюєте, чому не починаєте необхідне?

Зараз, прошу Вас припинити читати далі до того моменту, поки Ви не запишете відповіді на попередні питання. Це необхідно для того, щоб у Вас була змога порівняти свої відповіді з тою інформацією, котра буде наведена далі у статті. Отже пишемо.

………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………

 

Сподіваюсь, що Ви справилися. І ми йдемо далі.

 

Дуже часто доводиться чути: «Починай справу тільки тоді, коли будеш упевненим на 100%», або «Роби лише те, що впевнено хочеш на 100%», або «Будь повністю впевненим і тоді роби».

            Дехто настільки наполягає, щоб Ви шукали саме 100%-ву справу, що це межує з насиллям над особистістю та її життям. Шкода, що ці дехто часом є нашими близькими людьми, нашою сім’єю. Батьки, котрі не змогли реалізувати свої мрії, можуть нав’язувати своїм дітям «безсумнівне» здійснення їх мрій.

І Ви починаєте шукати, що ж Ви хочете на 100%, у чому впевненні на 100%, а краще на 120% чи 150%. І Вам здається, що знаходите, але потім впевненість падає до 90%, до 80% і при найближчому розгляді зникає зовсім. І знов Ви ні в чому не впевненні, не знаєте чого хочете. Приходиться чекати якогось знаку чи гуру, котрі скажуть: «Іди і роби це, і будеш впевненим і успішним на 100%». Як же Вам хочеться передбачуваного майбутнього, де все вже вирішене аж до райської насолоди і нагороди у переможному майбутньому.

Але все виявляється якось не так. Повна впевненість не приходить. Не зовсім зрозуміло, чи саме цього Ви хочете. І Ви відкладаєте початок важливих справ. Важливі нерозпочаті справи накопичуються, і тоді Ви вже відкладаєте початок не дуже важливих справ. Поступово така поведінка призводить до містичного мислення та відношення до життя. Думаю, що Ви зустрічали людей, які не роблять нічого без знаку Згори чи збоку, чи передбачення. Такі люди, в запущеному варіанті, самі не приймають рішень, вони, наприклад, читають гороскоп або постійно гадають на чому завгодно. Буває, що людина відмовляється від будь-яких дій, поки не отримає правильний знак. Вона таким чином прокрастинує.

Який же вихід з такої «патової» ситуації? Як не дивно, вихід був і є постійно перед Вами. Цей вихід у розумінні природи сумнівів, а отже і природи впевненості людини. Для чого Вам потрібні сумніви? Вони необхідні для вибору найкращого варіанту з множини можливих. А як Ви дізнаєтеся, що обраний варіант – найкращий? Дізнатися це можливо лишень з результату діяльності, при чому, з остаточного результату. І коли Ви дізнаєтеся, що результат Вам подобається і влаштовує на 100%? Це можливо тільки у кінці справи, коли Ви отримали результат і скористалися його здобутками, або не скористалися.

Виходить, що 100% впевненості та 100% розуміння чого Ви хочете, можливо отримати тоді, коли справу завершено, і сумнівам тоді немає місця. Значить вимагати 100% упевненості на початку будь-якої справи, немає сенсу. Навпаки, для ефективного початку потрібні сумніви, що поступово зменшуються у ході реалізації Вашої мети. На початку нормально не знати повністю, чого хочеш. На початку, головне взяти на себе відповідальність за свій вибір, а значить за можливі поразки та перемоги в результаті цього вибору.

Якщо Ви досі сумніваєтесь, чи правильно робите свою справу, то знайте, що сумніватися природно, аж до моменту завершення будь-якої діяльності. Коли результат отримано, він не викликає сумнівів. Він викликає радість чи незадоволення. Його може хотітися досягти знову або не хотітися. І тому користуйтесь своїми сумнівами, як інструментом для найкращого вибору на кожному новому етапі діяльності. І перестаньте очікувати, що сумніви зникнуть.

Сумнів – це емоція, що сигналізує Вам про важливість зробити оптимальний вибір. Коли вибір зроблено, то сигнал досяг своєї мети, і він згасає. З’являється новий вибір, і тоді нові сумніви захоплюють Вас. Життя – це рух, де Ваші емоції та почуття дають змогу відчути себе у русі, відчути себе живими.

Хочете бути більш ефективними у своїх справах? Тоді сумнівайтеся на початку нового, дуже сумнівайтеся!           

Психолог відділу з гендерних питань Володимир Миколенко